Comment faire face à un compte bloqué ou shadowban sur Instagram ?

Vous vous êtes déjà réveillé(e) avec une notification étrange d'Instagram, qui vous annonce que "Votre compte a été restreint", ou encore pire, vous postez du contenu, mais votre engagement s’effondre à la vitesse d’une avalanche ? Si oui, bienvenue dans l’enfer du shadowban et des blocages Instagram.

Mais pas de panique ! Aujourd’hui, je vous dévoile tout : pourquoi ça arrive, comment s’en sortir et surtout, comment éviter que ça se reproduise. Accrochez-vous, on part en mission sauvetage de votre compte.

Shadowban ou blocage Instagram : comment savoir ce qui vous arrive ?

Première étape, comprendre si vous êtes "juste" shadowban ou si Instagram a décidé de vous punir plus sévèrement.

1. Le shadowban : l’invisibilisation sournoise

Vous postez, mais personne ne réagit ? Vos stories ont des vues ridicules ? Vos publications n’apparaissent plus sous les hashtags ? Vous êtes probablement victime d’un shadowban.

Comment en être sûr(e) ?

• Publiez un post avec un hashtag spécifique (#testmathilde2025 par exemple).

• Demandez à un ami qui ne vous suit pas de chercher ce hashtag.

• Si votre post est introuvable, c’est officiel, vous êtes shadowban.

  
  

Vous pouvez aussi vous rendre dans vos Paramètres > Statut du compte, pour vérifier qu’Instagram n’a pris aucune mesure contre vous.

2. Le blocage temporaire : l’avertissement d’Instagram

Instagram vous empêche de liker, commenter ou suivre des gens pendant 24h à 7 jours ? C’est un blocage temporaire, souvent causé par un comportement que la plateforme juge "suspect" (vous avez peut-être effectué trop d’actions en peu de temps, par exemple).

3. La catastrophe : le compte désactivé

Si Instagram vous a carrément bloqué l’accès, c’est plus grave. Votre compte a peut-être été signalé, vous avez enfreint des règles ou bien l’algorithme a décidé que vous étiez un bot (et pas du genre adorable comme R2-D2).

Pourquoi Instagram vous punit-il ?

On ne va pas se mentir, Instagram est un peu lunatique et à tendance à changer d’humeur sans prévenir (c’est ce qui entretient ma love/hate relationship avec ce réseau). Mais voici quelques raisons classiques qui peuvent expliquer votre sanction :

• Vous avez abusé des hashtags : trop de hashtags, tuent les hashtags. Si vous avez tendance à utiliser les mêmes en boucle, ils peuvent être perçus comme du spam.

• Vous avez utilisé des applications tierces douteuses : tout ce qui promet des abonnés miracles, des "likes automatiques" ou des "bots", c'est un ticket direct pour l'enfer du shadowban.

• Vous avez été trop actif d'un coup : suivre 100 personnes en 10 minutes ou liker 300 posts en une heure, ça ressemble à un comportement de robot.

• Vous avez posté du contenu jugé inapproprié : même si ce n’était pas votre intention, une image ou un texte mal interprété peut vous valoir une sanction.

• Trop de signalements contre vous : si plusieurs utilisateurs vous signalent (justifié ou non), Instagram peut vous mettre en pause.

  
  

Comment récupérer son compte et se déshadowban ?

Si vous êtes déjà bloqué ou shadowban, voilà ce que vous pouvez faire :

1. Faites une pause

Laissez votre compte tranquille pendant 48h-72h. Ne postez rien, ne likez rien, ne commentez rien. Parfois, ça suffit à relancer la machine. Et on ne va pas se mentir, une petite détox digitale de temps en temps, cela ne fait pas de mal.

2. Supprimez les applications tierces

Si vous avez connecté des outils de croissance automatique (même des trucs "sérieux"), déconnectez-les immédiatement.

3. Révisez votre stratégie de hashtags

Variez vos hashtags à chaque post et évitez ceux qui sont trop génériques (#love, #instagood sont saturés et parfois bannis).

4. Signalez le problème à Instagram

Allez dans les paramètres > "Signaler un problème" et expliquez votre situation. Soyez clair et courtois. Il se peut qu’il s’agisse simplement d’une erreur et qu’Instagram rétablisse votre compte rapidement.

5. Publiez du contenu engageant

Une fois la pause passée, revenez avec des posts engageants qui suscitent des réactions authentiques (questions, sondages, carrousels).

Évitez le shadowban pour toujours !

Pour ne plus revivre ce cauchemar, adoptez ces bonnes pratiques :

• Variez vos hashtags et surveillez ceux qui sont bannis.

• Postez régulièrement, mais sans excès. Trop de posts d'un coup = suspect.

• Restez humain ! Répondez aux commentaires, engagez de vraies conversations.

• Ne spamez pas. Même si c'est tentant, liker 1000 posts d'affilée ne boostera pas votre visibilité.

• Gardez un contenu respectueux. Parfois, un simple mot mal choisi peut être perçu comme offensant par l’algorithme.

  
  

Votre compte est sauvé ? Partagez votre expérience !

Si vous avez déjà été victime d’un blocage ou d'un shadowban, racontez-moi en commentaire ce qui s'est passé et comment vous avez géré la situation !

Et si cet article vous a été utile, partagez-le avec vos amis entrepreneurs, freelances ou créateurs de contenu ! On est tous dans le même bateau, autant s’entraider ! ✨